Uzmanlardan, özellikle kış aylarında artan göğüs ağrılarıyla ilgili dikkat çeken bir uyarı geldi. Sosyal medyada paylaşılan bir videoda doktor Suraj Kukadia, bilinen adıyla Dr. Sooj, yüzüstü uyumanın sandığımızdan çok daha ciddi bir sağlık sorununa neden olabileceğini açıkladı.
Bir içerik üreticisinin hastane yatağından “Yüzüstü uyumayın, bu bir uyarı” sözleriyle paylaştığı videoya yanıt veren doktor, bu pozisyonun kostokondrit adı verilen göğüs duvarı iltihabını tetikleyebileceğini açıkladı.
KIKIRDAK İLTİHABI ŞİDDETLİ AĞRIYA NEDEN OLUYOR
Kostokondrit, kaburgaların göğüs kemiğine bağlandığı kıkırdak bölgede görülen bir iltihaplanma. Uzmanlara göre bu durum, özellikle hareket ederken, dönerken veya derin nefes alırken batıcı ve keskin bir ağrıya yol açıyor.
Dr. Sooj, “Göğsünüze bastığınızda artan ağrı, dönerken saplanan acı ve nefes aldıkça kaburgaların genişlemesi… Bunların hepsi kostokondrite işaret edebilir” derken, kalp kökenli olmayan göğüs ağrılarının önemli bir kısmının bu rahatsızlıktan kaynaklandığını belirtti.
YÜZÜSTÜ UYUMAK RİSKİ DAHA DA ARTIRIYOR
Dr. Sooj’a göre yüzüstü pozisyonda saatlerce uyumak, göğüs duvarını sıkıştırarak kıkırdak ve kaburga eklemlerini tahriş ediyor. Bu baskı zamanla iltihaplanmaya dönerek ağrıya neden oluyor.
Uzman, “Üstüne kötü duruş veya gün içinde ağır kaldırma da eklenirse, kostokondrit için mükemmel bir zemin oluşuyor” diyerek riskin çoğu kişide fark edilmeden oluştuğunu söyledi.
Uyku uzmanları da bu görüşe katılıyor ve özellikle göğüs ağrısı yaşayanların yüzüstü yatmaktan kaçınması, mümkünse sırtüstü veya yan yatması gerektiğini belirtti.
TEDAVİSİ DİNLENME VE NAZİK ESNEMELER
Kostokondrit genellikle ciddi bir hastalık olmasa da, yoğun ağrıya yol açabiliyor. Uzmanlara göre tedavi oldukça basit: Dinlenme, uygunsa anti-enflamatuar ilaçlar, göğüs duvarını hafifçe esneten germe hareketleri, göğsü sıkıştıran pozisyonlardan uzak durma
BU ŞİKAYETLERLE KENDİNİ BELLİ EDİYOR
Göğüs duvarındaki bu iltihap aşağıdaki şikayetlerle kendini gösterebiliyor:
- Göğsün ön veya yan tarafında keskin ağrı
- Üst gövdeyi hareket ettirince artan acı
- Uzanınca veya derin nefes alınca şiddetlenen rahatsızlık
- Göğüs ortasına bastığınızda hissedilen hassasiyet
Uzmanlar, bu belirtileri yaşayanların durumu hafife almaması gerektiğine dikkat çekti.
