Çocuklarda sağlıklı okul dönemi için dört temel alışkanlık
Yeni eğitim-öğretim döneminin başlamasıyla birlikte çocukların okul yaşamına hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlıklı biçimde hazırlanmasının önemi bir kez daha gündeme geldi. Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde görev yapan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Kemal Dinç, sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve hijyen alışkanlıklarının küçük yaşta kazandırılması gerektiğini söyledi.
Ailelerin bu süreçte önemli sorumluluk üstlendiğini belirten Dinç, çocukların günlük yaşam düzeninin okul başarısı kadar genel sağlık durumunu da etkileyebileceğine dikkat çekti.
Düzenli uyku öğrenme ve dikkati etkiliyor
Okul çağındaki çocukların yeterli ve kaliteli uyku almasının önemine değinen Dinç, uyku düzenindeki bozulmaların gün içindeki enerji seviyesini, dikkati ve öğrenme kapasitesini doğrudan etkileyebileceğini ifade etti.
Çocukların yaşlarına uygun saatlerde uyuması ve düzenli bir uyku alışkanlığı kazanmasının okul dönemine uyumu kolaylaştırabileceğini belirten Dinç, ailelerin uyku saatlerini mümkün olduğunca istikrarlı tutması gerektiğini vurguladı.
Kahvaltı ve sağlıklı beslenme ihmal edilmemeli
Beslenmenin de çocukların gelişimi ve okul performansı açısından temel unsurlardan biri olduğunu belirten Dinç, güne kahvaltıyla başlanması gerektiğini söyledi.
Dinç, “Çocuklarımız güne kahvaltı yaparak başlamalı, öğün atlamamalı ve beslenme çantalarında sağlıklı gıdalara yer verilmelidir. Şekerli ve paketli gıdalar yerine süt ve süt ürünleri, yumurta, meyve ve sebze gibi besinleri tercih etmeliyiz. Yeterli su tüketimini de unutmamalıyız.” dedi.
Ailelerin özellikle okul beslenme çantalarını hazırlarken yüksek şeker ve tuz içeren işlenmiş ürünler yerine doğal ve besleyici seçeneklere yönelmesinin önemli olduğu belirtildi.
Hijyen alışkanlıkları bulaşıcı hastalıklara karşı koruyor
Okulların açılmasıyla çocukların kapalı ortamlarda daha fazla zaman geçirdiğine dikkat çeken Dinç, bu dönemde solunum yolu enfeksiyonları ve diğer bulaşıcı hastalıklarla karşılaşma ihtimalinin artabileceğini söyledi.
Bu nedenle çocuklara ellerini düzenli şekilde yıkama, öksürürken veya hapşırırken ağız ve burnu kapatma gibi temel hijyen kurallarının öğretilmesi gerektiğini ifade eden Dinç, beslenme çantaları ile su mataralarının da sık sık temizlenmesini önerdi.
Hastalık belirtilerinde çocuğu okula göndermeyin
Çocuklarda yüksek ateş, belirgin halsizlik, kusma, ishal veya genel durumda bozulma görülmesi halinde ailelerin dikkatli olması gerektiğini belirten Dinç, böyle durumlarda çocuğun okula gönderilmemesinin daha doğru olacağını söyledi.
Dinç, “Çocuğumuzda yüksek ateş, belirgin halsizlik, kusma, ishal veya genel durumunda bozulma varsa okula göndermek yerine sağlık durumunu takip etmeli ve gerektiğinde bir sağlık kuruluşuna başvurmalıyız.” ifadelerini kullandı.
Görme, işitme ve ağız sağlığı da takip edilmeli
Yeni eğitim döneminde yalnızca akut hastalıkların değil, çocukların rutin sağlık kontrollerinin de ihmal edilmemesi gerektiğine dikkat çekildi.
Görme ve işitme problemleri ile ağız ve diş sağlığına ilişkin sorunların okul başarısını olumsuz etkileyebileceğini belirten Dinç, ailelerin düzenli sağlık kontrollerini sürdürmesini önerdi.
Sağlık Bakanlığı ve İl Sağlık Müdürlüğü tarafından da okul çağındaki çocuklarda sağlıklı beslenme, hijyen alışkanlıkları ve hareketli yaşamın desteklenmesinin öneminin vurgulandığını hatırlatan Dinç, bu alışkanlıkların küçük yaşlarda kazanılmasının ileriki yıllardaki sağlık davranışlarını da olumlu yönde etkileyebileceğini söyledi.
