Kalp Hastalığı Riski Taşıyanlar Dikkat!
Kalp krizi öyküsü olan aile üyelerine, sigara içenlere, şeker hastalarına, yüksek kolesterole ve obeziteye sahip kişilere dikkat! 40 yaşından sonra risk grubundasınız.
Menopozdaki Kadınlara Dikkat
Kadınlarda menopozdan sonra kalp hastalığı riski artar. Özellikle erken menopoza giren kadınlar, östrojenin koruyucu etkisinden mahrum kalırlar. Bu nedenle kontrollerini ihmal etmemeliler.
Yıllık Kontroller Hayati Önem Taşıyor
Hipertansiyon ve şeker hastalığı gibi hastalıklar sessiz ilerleyebilir. Bu nedenle yıllık kontroller yaptırmak çok önemlidir.
Kalp Sağlığınızı Korumak İçin Öneriler
- Paketli gıdalardan uzak durun.
- Tereyağı yerine zeytinyağı kullanın.
- Şeker ve karbonhidrat alımınızı sınırlayın.
- Günde 2 öğün yemeye özen gösterin.
- Günde 6 gramdan fazla tuz tüketmeyin.
- Haftada 5 gün egzersiz yapın.
- Sigara ve alkolden uzak durun.
