Kurban Bayramı yaklaşırken uzmanlardan art arda uyarılar gelmeye devam ediyor. Sivas Numune Hastanesi’nde Dahiliye Uzmanı olarak görev yapan Emine Hande Öksüz, bilhassa diyabet ve hipertansiyon hastalarına dikkat çekti ve beslenme düzenlerini korumaları gerektiğini vurguladı.
Kurban Bayramı’nda artan kırmızı et ve tatlı ve tüketimi diyabet ya da hipertansiyon gibi kronik hastalıklarda sağlık risklerini artırabiliyor.
"HASTALARIMIZIN TEDAVİLERİNDE AKSAKLIKLARA YOL AÇMAKTADIR"
Özellikle diyabet ve hipertansiyon hastalarına dikkat çeken Uzm. Dr. Öksüz, "Bayramlar; ikramların, tatlıların ve düzensiz öğünlerin arttığı özel dönemlerdir. Ancak özellikle diyabet ve hipertansiyon hastalarının bu süreçte beslenme ve yaşam düzenlerine daha fazla dikkat etmeleri gerekmektedir. Artmış kırmızı et, şerbetli tatlı ve ikramların fazlaca tüketilmesi hastalarımızın tedavilerinde aksaklıklara yol açmaktadır" dedi.
YETERLİ MİKTARDA SU TÜKETMEYİ AKSATMAYIN
Dikkat edilmesi gereken hususları vurgulayan Uzm. Dr. Öksüz, "Bu hususta dikkat edilmesi gereken noktalar, diyabet hastalarımız için öğün saatlerini mümkün olduğunca düzenli sürdürün. Uzun süre aç kalmayın. Şerbetli tatlılar, şekerlemeler ve çikolataları kontrollü tüketin. Mümkünse sütlü tatlıları tercih edin ve küçük porsiyonlar kullanın. Bayram diye ilaç ve insülin dozunuzu aksatmayın, tedavilerinizi düzenli alın. Gün içerisinde yeterli su tüketin. Bayram ziyaretlerinde kısa yürüyüşler yapmak kan şekeri kontrolüne katkı sağlar. Kan şekeri ölçümlerinizi ihmal etmeyin. Halsizlik, aşırı susama, çarpıntı gibi belirtilerde mutlaka kan şekeri ölçümlerinizi yapın. Hipertansiyon hastalarımız için artmış kırmızı et ve işlenmiş et ürünlerinin tüketimi kardiyovasküler hastalıklar ve hipertansiyonla ilişkili bulundurulmuştur. Tuzlu yiyecekler, salamura ürünler, işlenmiş etler, aşırı çay-kahve tüketiminden kaçının. Ağır ve yağlı yemekler yerine dengeli porsiyonlar tercih edin. İlaçlarınızı düzenli kullanmaya devam edin. Tansiyon takibinizi ihmal etmeyin; baş ağrısı, baş dönmesi, çarpıntı gibi belirtilerde tansiyon ölçümünüzü yapın. Yeterli uyku ve dinlenme sağlamaya çalışın. Aşırı stres ve uykusuzluk tansiyonunuzda yükselmelere yol açabilir" dedi.
SAĞLIKLI TERCİHLERLE BAYRAMINIZI HURUZLU GEÇİRİN
Dünya Sağlık Örgütü’nün en sık tüketilmesi gereken besinleri; sebze, meyve, tam tahıllar ve bakliyatlar olarak belirlediğini dile getiren Öksüz, "Bu besinler yüksek lif içerikleri sayesinde bağırsak mikrobiyatasını destekler, kolesterol düşürücü etkiye sahiptir ve kan şekerinizdeki dalgalanmaların önüne geçer. Son olarak; tuzu günlük bir çay kaşığını geçmeyecek şekilde tüketmek böbrek sağlığının korunmasında ve hipertansiyonun önlenmesinde yardımcı olur. Unutmayın, bayram sofralarında önemli olan miktar değil, paylaşım ve keyiftir. Sağlıklı tercihlerle bayramınızı güvenle ve huzurla geçirebilirsiniz" ifadelerine yer verdi.
Gün Sonunda Bacaklarınız Şişiyorsa Dikkat: Nedeni Damar Sağlığınız Olabilir!
Masum Görünüyor Ama Ölümcül Olabilir! Uzmanlardan Yabani Mantar Uyarısı
Ani Ölümlerin Yüzde 50’si Kalp Ritim Bozukluklarından!
TikTok Trendinin Gerçek Yüzü! Viral Olan Videoyu Milyonlar Deniyor! Tehlike Saçıyor
Her 4 Kişiden 1’i Risk Altında! FAST Kuralı Hayat Kurtarıyor
Bel Fıtığı 20’li Yaşlara İndi: Peki Nasıl Korunabiliriz?
