Harvard Health araştırmacıları, papatya çayının düzenli tüketiminin kalp krizi riskini azaltmanın yanı sıra vücuttaki kolesterol seviyelerini de düşürdüğünü buldu.
Bu mucizevi içecek, sadece papatya çayı ve bir malzeme ile evde kolayca hazırlanabilir. Papatya çayı, binlerce yıldır tüketilmekte olup, geçmişte doğal ilaç olarak da kullanılırmış.
Sadece Uyku Kalitesini Artırmıyor
Araştırmalar, papatyanın vücut için gerçek bir hazine olduğunu gösteriyor ve kolesterol seviyeleriyle ilgili sorunlardan uyku kalitesine kadar birçok sağlık sorununa çözüm sunduğunu vurguluyor.
Harvard Sağlık uzmanlarının çalışmaları, papatya çayının uyku kalitesini artırdığı gibi vücuttaki kötü LDL kolesterol seviyelerini de düşürdüğünü ortaya koydu.
Papatyanın faydalarından tam olarak yararlanmak için çayın kurutulmuş çiçeklerden yapılması öneriliyor. Flavonoidler, anti-inflamatuar ve anti-kanserojen maddeler içeren papatya, ayrıca potasyum, kalsiyum, karoten ve folik asit gibi mineraller ve vitaminler de içeriyor.
Harvard Health araştırmacıları, papatya çayının bağışıklık sistemini desteklediğini ve kalp hastalığı nedeniyle olası ölüm riskini azaltmaya yardımcı olduğunu da belirtiyor.
Papatya Çayı Nasıl Hazırlanır?
En iyi papatya çayını hazırlamak için 200 ml suya ve çeyrek çay kaşığı kuru papatya otlarına ihtiyaç duyuluyor. Su ısıtıldığında, 90 dereceye ulaştığında kurutulmuş papatyanın demlenmesi idealdir. Bu basit tarifle, papatya çayının sağlığa olan faydalarından tam olarak faydalanmak mümkün.
