Somon: D Vitamini ve Sağlık Faydaları Ulusal Sağlık Enstitüleri, yetişkinlerin günde 15-20 mikrogram D vitaminine ihtiyaç duyduğunu belirtiyor. Somon, günlük önerilen değerin yaklaşık %90'ını karşılayan zengin bir D vitamini kaynağı olarak öne çıkıyor. Güneş ışığı vücudun D vitamini üretmesinde önem
Somon: D Vitamini ve Sağlık Faydaları
Ulusal Sağlık Enstitüleri, yetişkinlerin günde 15-20 mikrogram D vitaminine ihtiyaç duyduğunu belirtiyor. Somon, günlük önerilen değerin yaklaşık %90'ını karşılayan zengin bir D vitamini kaynağı olarak öne çıkıyor.
Güneş ışığı vücudun D vitamini üretmesinde önemli olsa da, soğuk havalarda veya sınırlı güneş maruziyetinde somon gibi D vitamini açısından zengin besinler eksikliği önlemeye yardımcı olur.
Somon, kemik sağlığını, bağışıklık sistemini ve kas fonksiyonlarını destekleyen D vitamini açısından zengin bir kaynaktır. Ayrıca, kolesterol düzeylerini düşüren omega-3 yağ asitleri de içerir.
Potasyum, fosfor, selenyum ve demir gibi mineraller ile A ve D vitaminleri de somonda bol miktarda bulunur. Bu besinler genel sağlık ve bağışıklık sistemi işlevleri için gereklidir.
Sağlıklı bir yaşam için haftada en az iki kez balık tüketmek önerilir. Somon, yüksek protein içeriği ve çeşitli pişirme yöntemleriyle mutfaklarda yerini alıyor.
Yeterli D vitamini düzeyleri, güçlü bir bağışıklık sistemi ve kemik sağlığının korunmasını destekler. Omega-3 yağ asitleri, kalp-damar hastalığı riskini azaltan "kötü" kolesterol seviyelerini düşürür.
Yeni haber çıkınca bildirim veya e-posta alın. Bu satırlar kategori sayfasını açmaz.
Farklı kategorilerden son eklenen güncel haberler
Bulunduğunuz haberin kategorisinden güncel başlıklar
6 bin 600’den fazla gebeliğin verilerinin incelendiği araştırmada, plastik ürünlerde kullanılan DINCH kimyasalına maruz kalmadaki her 10 katlık artışın doğum ağırlığında ortalama 27 gramlık düşüşle bağlantılı olduğu belirlendi.
Bursa bölgesi, son 15 yılda 13’üncü kez organ bağışında Türkiye birincisi oldu. Başarıda emeği bulunan sağlık çalışanları Bursa Şehir Hastanesi’nde ödüllendirildi.
Nilüfer’de düzenlenen 4. Tek Sağlık Sempozyumu’nda kentleşmenin insan, hayvan ve çevre sağlığına etkileri tartışıldı. Şadi Özdemir, planlama sürecine meslek odalarının katılması gerektiğini vurguladı.
Hollanda’da 31 sağlıklı yetişkinle yapılan araştırmada, 16 hafta boyunca günde 60 gram tuzsuz yer fıstığı tüketiminin hafızayla ilişkili beyin bölgelerindeki insülin yanıtını etkileyebileceği belirlendi.
Oxford Üniversitesi araştırmacıları, prostat kanseri teşhisinden 15 yıldan fazla süre önce alınan kan örneklerinde hastalık riskiyle ilişkili proteinler belirledi.
Yeni bir araştırmada Akdeniz diyetine daha sıkı bağlı kalan kişilerde, kalp ve beyin sağlığıyla ilişkilendirilen humanin ve SHMOOSE adlı iki mitokondriyal mikroproteinin daha yükse
