Sağlıklı

Nilüfer Belediyesi ile Gıda Mühendisleri Odası Bursa Şubesi, 16 Ekim Dünya Gıda Günü kapsamında üç gün sürecek farkındalık programıyla sağlıklı gıdaya erişim ve etiket okuryazarlığına dikkat çekiyor.  Nilüfer Belediyesi ve Gıda Mühendisleri Odası (GMO) Bursa Şubesi iş birliğiyle düzenlenen 16 Ekim Dünya Gıda Günü etkinlikleri, kadın derneklerine yönelik eğitimle başladı. Karaman...

Düzenli olarak spor yapıyor, yediklerinize dikkat ettiğinizi düşünüyorsunuz ama tartıdaki rakamlar bir türlü değişmiyor mu? Uzmanlara göre sorun, antrenmanlarınızda değil, “sağlıklı” etiketi altında gizlenen ve kilo verme çabalarınızı farkında olmadan baltalayan besinlerde olabilir. İşte diyetinizi sabote eden o masum görünümlü yiyecek ve içecekler. Smoothie, sporcu içeceği ve diyet kola Antrenman...

TikTok’ta @michellecooper1000 kullanıcı adıyla paylaştığı videosunda Michelle, 2023’te 45 kilo vererek 20 bedenden 12 bedene düştüğünü ve ikiz doğumunun ardından diyet yapmadan ve kalori saymadan forma girdiğini anlattı. “Kendimi aç bırakmıyorum” diyen Michelle, “Eskiden ‘sağlıklı’ sandığım yiyecekleri sık sık tüketiyordum. Meğer onlar beni kilolu tutuyormuş” dedi.  BAZI KAHVALTILIKLARDAN VAZGEÇTİ Zayıflamak...

Japonya’nın Okinawa Adası, sakinlerinin uzun ömürlü ve sağlıklı yaşamlarıyla dünyada “ölümsüzlük adası” olarak tanınıyor. Ada halkının çoğu 100 yaşın üzerine kadar yaşayabiliyor. Uzmanlara göre bu başarının arkasında, Okinawa’ya özgü bir beslenme alışkanlığı yatıyor. “KARNINI YÜZDE 80 DOYUR” Okinawalılara özgü “Hara Hachi Bu” adlı yöntem, “Karnını yüzde 80 doyur” anlamına geliyor....

16 EYLÜL 2025 BASIN BÜLTENİ BURSA’DA SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN HAREKETLİLİK BAŞLADI– BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ, ‘AVRUPA HAREKETLİLİK HAFTASI’ KAPSAMINDA DÜNYA KENTLERİ İLE EŞ ZAMANLI OLARAK BİRÇOK ETKİNLİĞE EV SAHİPLİĞİ YAPACAK BURSA – Dünya kentleriyle eş zamanlı olarak Bursa’da da kutlanan Avrupa Hareketlilik Haftası, Mihraplı Hüdavendigar Kent Parkı’nda yapılan ‘Herkes için adım adım...

Son yıllarda rafine beyaz ekmeğin zararları sık sık gündeme geliyor. Bunun üzerine birçok kişi tercihini daha sağlıklı olduğu düşünülen kepekli, çavdar ya da karabuğday ekmeğinden yana kullanıyor. Ancak yapılan son araştırmalar, en sağlıklı ekmeğin bambaşka bir seçenek olduğunu ortaya koydu. EN SAĞLIKLI EKMEK HANGİSİ? Beslenme uzmanlarına göre tam buğday ekmeği,...

50 YAŞ ÜSTÜ ŞEKER, KİLO VE DAMARLAR -7- Zihin, stres ve sosyalbağların metabolik etkisi – Kaliteli uyku Düzenli uyku, insülin direncini azaltır, açlık-tokluk hormonlarını dengeler. Uykusuzluk, iştahı artıran ghrelin hormonunu yükseltir. (Kaynak: National Sleep Foundation, 2025) – Zihinsel egzersiz Günlük okuma, hafıza oyunları, yeni bir dil öğrenmek veya enstrüman çalmak...

Sağlıklı beslenme üzerine yaptığı önerilerle sıkça gündeme gelen Prof. Dr. Canan Karatay, son açıklamasında lahana turşusunun önemine dikkat çekti. Karatay, “Lahananın turşusu dünyanın en önemli tıbbi malzemelerinden biridir. Kanser ve kalp hastalıklarını önler, Alzheimer’a karşı korur, karaciğeri temizler ve kan şekerini dengeler” dedi. Lahana Turşusunun Faydaları Lahana turşusu, hem lezzeti...

Sağlık uzmanlarının yürüttüğü geniş kapsamlı araştırmalar sonucunda, binlerce besin arasından dünyanın en sağlıklı yiyeceği seçildi. Yapılan değerlendirmeler, vitamin ve mineral zenginliğiyle öne çıkan rezeneyi zirveye taşıdı. Düzenli tüketildiğinde vücudu birçok hastalığa karşı koruyan rezene, bağışıklığı güçlendirirken hücre yenilenmesini de destekliyor. Uzmanlar, rezenenin diyabet riskini azaltabileceğini ve kronik hastalıklara karşı koruma...

Kabak tohumu yağı, soğuk pres yöntemiyle elde edilen ve içeriğindeki değerli besinleri koruyan güçlü bir doğal destektir. Zengin doymamış yağ asitleri, vitaminler ve mineraller sayesinde hem kalp hem de genel vücut sağlığı üzerinde oldukça olumlu etkiler gösterir. OMEGA YAĞ ASİTLERİ VE VİTAMİN DESTEĞİ Kabak tohumu yağı başta omega-6 ve omega-9...

Kalp ve dolaşım hastalıkları üzerine araştırma yapan British Heart Foundation, sağlıklı bir alternatif olarak sıkça tercih edilen smoothie’lerin sanıldığı kadar faydalı olmayabileceğini açıkladı. Uzmanlara göre, meyveler blend edildiğinde hücre duvarları parçalanıyor ve meyvenin içindeki doğal şekerler açığa çıkıyor. Ortaya çıkan bu “serbest şekerler”, yiyecek ve içeceklere sonradan eklenen şekerlerle aynı...