Kabızlık sorununu ilaçsız çözmek mümkün mü? Sadece badem ile sindirim sistemini hızlandırabilirsiniz!
Badem, vücut için adeta bir mineral deposu. Özellikle magnezyum açısından çok zengin. Magnezyum, bağırsak kaslarını çalıştırarak sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor. Diyetisyen Amy Pendleton Kay, “Bademdeki lif, magnezyum ve antioksidanlar, sağlıklı bağırsak florası oluşturarak kabızlıkla mücadelede vücuda destek olur” diyor.
Beslenmenize badem eklemek, lif alımınızı artırmak anlamına gelir. Hem çözünebilir hem de çözünmeyen lif içermesi, bağırsak hareketlerinizi düzenler. Diyetisyen Kay, bu liflerin sadece dışkılamayı kolaylaştırmakla kalmayıp, kronik kabızlığı da önleyebileceğini vurguluyor.
Kabızlıkta bazen gereken tek şey, içeriden gelen hafif bir destek. Bademdeki sağlıklı yağlar burada devreye giriyor.
Diyetisyen Annette Snyder’a göre, “Sağlıklı yağlar, bağırsağın dışkıyı atmasını kolaylaştırır. Kas kasılmalarını artırır ve sindirimi destekler.”
