Ramazan ayında nasıl beslenilmeli? Sağlık Bakanlığı’ndan vatandaşlara uyarı

Sağlık Bakanlığı, Ramazan ayında bağışıklığın korunması, sindirim sisteminin desteklenmesi ve gün boyu enerjinin sürdürülebilmesi için dengeli ve planlı beslenmenin önemine dikkat çekti. Oruç açarken zeytin veya hurma gibi hafif besinlerin tercih edilmesi, iftarda aşırı yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden kaçınılması gerektiği belirtildi. Tam buğday ekmeği, sebze yemekleri ve salataların sofrada yer alması; yemeklerin ise haşlama, ızgara ya da fırında az yağlı yöntemlerle hazırlanması önerildi.

Sağlık Bakanlığı Ramazan ayı boyunca nasıl beslenilmesine yönelik bir açıklama yaptı. Açıklamada vatandaşlara önemli tavsiyyeler verildi.

GENEL BESLENME VE İFTAR ÖNERİLERİ

SAHUR ÖĞÜNÜ İÇİN UYARILAR

SU TÜKETİMİ VE EK ÖNERİLER