Mandalinadaki beyaz kısımlar çıkarılmalı mı? Uzmanlar açıkladı

Mandalinanın beyaz iplikleri olan albedolar, pektin adı verilen sağlıklı polisakkaritler içerir. Bu iplikler, sindirime yardımcı olur, vücudu temizler ve antioksidan görevi görür. Ayrıca, narenciye pektini kolesterolü düşürerek kalp sağlığını destekler. Bu nedenle, bu beyaz iplikleri çıkarmak yerine, sağlık yararlarından faydalanmak için tüketilmelidir.

Mandalina, C vitamini ve lif açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirimi iyileştirir. Uzmanlar günde 2-4 mandalina tüketmeyi önerir, ancak aşırı tüketim mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Turunçgillere alerjiniz varsa veya mide-bağırsak sorunlarınız varsa, doktorunuza danışın.