veya

Avrupa’da yaşam kalitesi listeleri açıkladığında gözler genelde İsviçre, Hollanda veya Portekiz gibi popüler ülkelere çevrilir ancak son sıralamalarda şaşırtıcı bir ülke zirveye çıktı. Avrupa’nın ortasında konumlanan Slovenya, güvenlik, temizlik, doğa, ulaşım, sosyal hizmetler ve genel yaşam memnuniyeti gibi başlıklarda birçok dev ülkeyi geride bırakarak “yaşamak için en iyi ülkeler” arasında...

Sardalya, düşük civa oranı ve yüksek besin içeriği sayesinde kış mevsiminde en çok önerilen balıklar arasında yer aldı. İçeriğinde yüksek miktarda omega-3 yağ asidi, B12 vitamini, kalsiyum ve D vitamini bulunduğu belirtildi. Bu özellikleriyle kalp sağlığını desteklediği, kemik yapısını güçlendirdiği ve bağışıklığa katkı sunduğu ifade edildi. Sardalyanın kolay pişirilmesi ve...

Günümüzde hemen her markette bulunan hazır kekler, paketli atıştırmalıklar, fast food ürünleri ve endüstriyel hamur işleri, trans yağ olarak bilinen yapay yağ asitlerini içeriyor. Bu yağlar kötü kolesterolü yükseltip iyi kolesterolü düşürdüğü için kalp-damar sağlığı üzerinde en büyük tehdidi oluşturuyor.Uzmanlar, “Bu ürünleri sık tüketmek damar duvarlarını yıpratır ve tıkanıklığa giden...

Döner tezgahında et değil, bu kez bir deniz canlısı dönüyor. Almanya’nın Karlsruhe kentinde bir restoran zinciri, klasik döneri baştan tanımladı. Romanya merkezli bir restoran, et yerine ahtapotla yapılan döner satmaya başladı. AHTAPOT DÖNER GÜNDEM OLDU  Restoran kısa sürede gündem oldu. Şişte dönen tentakullarıyla dikkat çeken “ahtapot döner”, tıpkı klasik döner...

Norveç’in değişken hava koşullarına karşı geliştirdiği sistem, klasik petekli veya sobalı ısınma yöntemlerinden tamamen farklı. Evlerde yüksek sıcaklıkta çalışan ısıtıcılar yerine, yerden gelen soğuğu engelleyen güçlü yalıtım katmanları kullanılıyor. Böylece, dışarıdan gelen soğuk havanın içeriye sızması önleniyor ve içerideki ısı uzun süre korunuyor. YALITIMLA SAĞLANAN “SICAK ZEMİN” ETKİSİ Norveç yapı...

Kış aylarında burun akıntısı, hapşırma ve halsizlik gibi belirtiler genellikle grip veya Covid sanılıyor. Uzmanlara göre bu semptomların nedeni çoğu zaman başka bir şey olabiliyor. “SEBEPLER FARKLI OLABİLİR” İngiltere’deki Well Eczanesi’nin müdür yardımcısı George Sandhu, soğuk algınlığı benzeri belirtilerin özellikle sonbahar aylarında alerjilerle karıştırıldığını söyledi.  Sandhu’ya göre, mevsimlerin uzaması ve...

Araştırmalarda, düzenli kefir tüketiminin Streptococcus mutans adı verilen ve diş çürüğünün başlıca nedeni olan bakterinin sayısını azalttığı belirlendi. Ayrıca kefirin diş plağı oluşumunu yavaşlattığı ve periodontit (diş eti iltihabı) belirtilerini hafiflettiği tespit edildi. PROBİYOTİK ETKİYLE AĞIZ FLORASINI DENGELİYOR Uzmanlar, kefirin bu etkisini içeriğinde bulunan laktobasil ve bifidobakteri gibi faydalı mikroorganizmaların...

Sindirim sistemi sağlığı özellikle yoğun stres, düzensiz beslenme ve hazır gıdaların tüketiminin arttığı günümüzde en çok konuşulan konulardan biri. Bağırsakları çalıştıran besinler denilince ilk akla genellikle kefir ya da kayısı geliyor. Uzmanların dikkat çektiği öyle bir besin var ki, sindirim sistemini harekete geçirmede bu iki popüler yiyeceği geride bırakıyor. İŞTE...

Yemek yedikten sonra diş aralarına sıkışan artıkları çıkarmak için tırnak ya da kürdan kullananların sayısı az değil. Ancak bu küçük alışkanlık, uzun vadede ağız ve diş sağlığını ciddi biçimde tehdit ediyor. Diş hekimlerine göre diş ipi ya da ara yüz fırçası yerine sert cisimlerle temizlik yapmak hem estetiği hem de...

Uzak Doğu mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olan soya peyniri tofu, hem lezzeti hem de sağlık üzerindeki etkileriyle dikkat çekiyor. Japonya’da “uzun yaşamın sırrı” olarak anılan tofu, içerdiği besin değerleriyle kemikleri güçlendiriyor, damar sağlığını koruyor ve metabolizmaya destek olduğu açıklandı. PROTEİN VE KALSİYUM KAYNAĞI Soya fasulyesinden elde edilen tofu, bitkisel protein açısından...

İlaçlarınızın etkisini yitirmesi sağlığınızı tehlikeye atabilir. İlaçlara kolay ulaşmak için çoğumuz banyodaki dolapları tercih etse de, uzmanlar bu alışkanlığın son derece riskli olduğunu belirtiyor. Banyo ve mutfak, ilaç saklamak için uygun yerler değil. Uzmanlara göre, banyo evdeki en yanlış ilaç saklama alanlarından biri. Banyoda sıcaklık ve nem sürekli değişiyor. Duş...