veya

Süt veya ayran değil: En sağlıklı içecek seçildi
Süt veya ayran değil: En sağlıklı içecek seçildi
Araştırmalarda, düzenli kefir tüketiminin Streptococcus mutans adı verilen ve diş çürüğünün başlıca nedeni olan bakterinin sayısını azalttığı belirlendi. Ayrıca kefirin diş plağı oluşumunu yavaşlattığı ve periodontit (diş eti iltihabı) belirtilerini hafiflettiği tespit edildi. PROBİYOTİK ETKİYLE AĞIZ FLORASINI DENGELİYOR Uzmanlar, kefirin bu etkisini içeriğinde bulunan laktobasil ve bifidobakteri gibi faydalı mikroorganizmaların...
20.10.2025 14:09
0
4
Kefir veya kayısı değil: Bağırsakları çalıştıran mucizevi besin buymuş
Kefir veya kayısı değil: Bağırsakları çalıştıran mucizevi besin buymuş
Sindirim sistemi sağlığı özellikle yoğun stres, düzensiz beslenme ve hazır gıdaların tüketiminin arttığı günümüzde en çok konuşulan konulardan biri. Bağırsakları çalıştıran besinler denilince ilk akla genellikle kefir ya da kayısı geliyor. Uzmanların dikkat çektiği öyle bir besin var ki, sindirim sistemini harekete geçirmede bu iki popüler yiyeceği geride bırakıyor. İŞTE...
12.09.2025 15:27
0
2
Diş aralarını tırnak veya kürdanla temizleyenler çok pişman olacak
Diş aralarını tırnak veya kürdanla temizleyenler çok pişman olacak
Yemek yedikten sonra diş aralarına sıkışan artıkları çıkarmak için tırnak ya da kürdan kullananların sayısı az değil. Ancak bu küçük alışkanlık, uzun vadede ağız ve diş sağlığını ciddi biçimde tehdit ediyor. Diş hekimlerine göre diş ipi ya da ara yüz fırçası yerine sert cisimlerle temizlik yapmak hem estetiği hem de...
10.09.2025 07:39
0
5
Beyaz peynir, kaşar veya çeçil peyniri değil: En sağlıklı peynir açıklandı
Beyaz peynir, kaşar veya çeçil peyniri değil: En sağlıklı peynir açıklandı
Uzak Doğu mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olan soya peyniri tofu, hem lezzeti hem de sağlık üzerindeki etkileriyle dikkat çekiyor. Japonya’da “uzun yaşamın sırrı” olarak anılan tofu, içerdiği besin değerleriyle kemikleri güçlendiriyor, damar sağlığını koruyor ve metabolizmaya destek olduğu açıklandı. PROTEİN VE KALSİYUM KAYNAĞI Soya fasulyesinden elde edilen tofu, bitkisel protein açısından...
22.08.2025 15:48
0
11
İşte bu yüzden ilaçları banyoda veya mutfakta saklamamalısınız!
İşte bu yüzden ilaçları banyoda veya mutfakta saklamamalısınız!
İlaçlarınızın etkisini yitirmesi sağlığınızı tehlikeye atabilir. İlaçlara kolay ulaşmak için çoğumuz banyodaki dolapları tercih etse de, uzmanlar bu alışkanlığın son derece riskli olduğunu belirtiyor. Banyo ve mutfak, ilaç saklamak için uygun yerler değil. Uzmanlara göre, banyo evdeki en yanlış ilaç saklama alanlarından biri. Banyoda sıcaklık ve nem sürekli değişiyor. Duş...
04.04.2025 10:09
0
603
Yeterince su içmemek veya uyumamak dışında ‘az bilinen’ baş ağrısı tetikleyicileri
Yeterince su içmemek veya uyumamak dışında ‘az bilinen’ baş ağrısı tetikleyicileri
Sağlık uzmanları, çoğu baş ağrısının zamanla kendiliğinden geçtiğini ve genellikle ciddi bir sağlık sorunu belirtisi olmadığını belirtiyorlar. Ancak sık sık ve şiddetli baş ağrıları yaşıyorsanız, bunların altında yatan nedenleri anlamak tedavi sürecinizi kolaylaştırabilir. Baş ağrılarının nedenleri oldukça çeşitli olabilir. Uzmanlar, baş ağrısı yaşayan kişilerin bir baş ağrısı günlüğü tutmalarını öneriyorlar....
21.01.2025 13:35
0
62
Su, yiyecek, cilt veya solunum yoluyla vücudumuza giriyor, kansere sebep oluyor! Uzmanlar uyardı: İşte yapılması gerekenler
Su, yiyecek, cilt veya solunum yoluyla vücudumuza giriyor, kansere sebep oluyor! Uzmanlar uyardı: İşte yapılması gerekenler
Mikroplastiklerden Korunmak için Yapılabilecekler Mikroplastiklerin tehlikelerine dikkat çeken araştırmalar, bu küçük parçacıkların iltihaplanmaya, üreme sağlığının bozulmasına ve hatta kansere neden olabileceğini gösteriyor. Peki mikroplastiklerden korunmak için neler yapılabilir? Nazarbayev Üniversitesi’nden mikroplastik araştırmacısı Dana Zhaxylykova, basit değişikliklerle korunmanın mümkün olduğunu söylüyor. 1. Plastik Şişeleri Bırakın Plastik su şişeleri, litre başına 240...
09.01.2025 12:26
0
59
Dikkat! Yürüyüş veya koşu sırasında o hatayı yapmayın
Dikkat! Yürüyüş veya koşu sırasında o hatayı yapmayın
Koşu Bantlarında Dikkat Edilmesi Gerekenler Kıkırdak Sorunlarının Önlenmesi Koşu öncesi 5 dakika ısınma yapmak önemlidir. Aynı hız ve düzeyde koşmak eklem zorlanmalarına neden olabilir. Hız ve derece değiştirilmelidir. Koşu sırasında aşil tendonuna fazla yük bindiğinden, aşil germe egzersizi önerilir. Spor Ayakkabısı Seçimi Kaliteli ve tabanlı bir spor ayakkabı, aşil tendonuna...
03.12.2024 12:19
0
40