Ispanak

Ispanak yerken bir daha düşünün
Ispanak yerken bir daha düşünün
Ispanak, A, C, K vitaminleri ve demir bakımından oldukça zengin bir sebze. Antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini destekliyor, kansızlık riskini azaltıyor ve sindirim sistemine katkı sağlıyor. Bu yönüyle sofraların vazgeçilmezi olarak görülüyor. FAYDALARINI AZALTAN YAPILAN YANLIŞLIKLAR Beslenme uzmanlarına göre ıspanağın faydaları yanlış pişirme ve tüketim alışkanlıklarıyla kaybolabiliyor. Yüksek ısıda uzun...
27.09.2025 10:50
0
6
Ne havuç ne badem ne de ıspanak: Gözlere en iyi gelen yiyecek belli oldu
Ne havuç ne badem ne de ıspanak: Gözlere en iyi gelen yiyecek belli oldu
Göz kılcal damarlarını güçlendiren, kolajen üretimine destek olan ve katarakt riskini düşüren en güçlü kaynaklardan biri C vitamini. İşte bu noktada devreye giren besin ise amla. Hint bektaşi üzümü olarak da bilinen amla, portakaldan yaklaşık 20 kat daha fazla C vitamini barındırıyor. Düzenli tüketildiğinde gözlere olduğu kadar bağışıklığa da fayda...
22.09.2025 11:01
0
6
İspanyollar işte bu yüzden avuç avuç Ispanak yiyor: Nedeni sadece sağlık değil
İspanyollar işte bu yüzden avuç avuç Ispanak yiyor: Nedeni sadece sağlık değil
Kış Mevsiminin Sağlıklı Besini: Ispanak İspanyollar için vazgeçilmez besinlerden olan ıspanak, kış aylarının öne çıkan faydalı sebzelerinden biridir. Soğuk havalarda bol bol tüketilen bu sebze, hastalıklara karşı vücudu korur. C Vitamini Deposu Ispanak, kemik sağlığı için önemli vitamin ve mineraller içerir. Mevsimsel bir sebze olan ıspanak, C ve A vitamini...
06.02.2025 16:02
0
21