Hamsi

Sardalya, düşük civa oranı ve yüksek besin içeriği sayesinde kış mevsiminde en çok önerilen balıklar arasında yer aldı. İçeriğinde yüksek miktarda omega-3 yağ asidi, B12 vitamini, kalsiyum ve D vitamini bulunduğu belirtildi. Bu özellikleriyle kalp sağlığını desteklediği, kemik yapısını güçlendirdiği ve bağışıklığa katkı sunduğu ifade edildi. Sardalyanın kolay pişirilmesi ve...

Uzman diyetisyenlere göre istavrit, yüksek omega-3 yağ asidi, D vitamini ve çinko içeriğiyle bağışıklık sistemini destekleyen en güçlü deniz ürünlerinden biri. Düzenli olarak tüketildiğinde vücudun direncini artırarak soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı koruma sağlıyor. Ayrıca istavritin içerdiği selen­yum ve B12 vitamini, kış aylarında görülen yorgunluk ve halsizlikle mücadelede...