50 YAŞ ÜSTÜ DAMAR SAĞLIĞI -7- Planın mantığı küçük bloklar, büyük etki Damarın iç yüzeyi (endotel) hareketle daha çok nitrik oksit üretir; bu da damarı gevşetir. Lifli tabak ve sağlıklı yağlar, LDL’yi ve iltihabı azaltır; kısa nefes egzersizi, sempatik sinir yükünü indirir. Her gün bu üçlüyü bir arada tutacağız....
