faydası

Kahvenin faydalarının büyük bölümünün, iltihap karşıtı özelliklere sahip polifenoller olarak bilinen antioksidanlardan kaynaklandığı aktarıldı. Bu bileşenlerin oksidatif stresi azalttığı ve farklı organların sağlıklı çalışmasına katkı sunduğu ifade edildi. BEYİN SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR Araştırmalara göre kahve tüketimi, kısa vadede dikkat süresi ve bilişsel performans üzerinde olumlu etki gösterdi. Uyanıklığı artırdığı, hafıza ve...

Beslenme uzmanı Amy Davis, hurmanın sağlığa olan etkilerini anlatarak bu meyvenin beslenme düzenine eklenip eklenmemesi gerektiği konusunda önemli bilgiler paylaştı. HURMADA HANGİ BESİNLER VAR? ABD Tarım Bakanlığı verilerine göre, beş adet orta boy hurma şu besin öğelerini içeriyor: 277 kalori 2 gram protein 0 gram yağ 75 gram karbonhidrat 7...

Doğal yöntemlerle cilt bakımına ilgi her geçen gün artıyor. Evde kolayca uygulanabilen bitkisel çözümler arasında ise incir kabuğu dikkat çekiyor. Çoğu kişi yalnızca meyvesini tüketse de incirin kabuğu, cilt sağlığı açısından şaşırtıcı faydalar sunuyor. İncir kabuğu, içerdiği güçlü antioksidanlar sayesinde cildin serbest radikallere karşı korunmasına yardımcı oluyor. Bu özelliğiyle ciltte...

Düzenli ceviz tüketiminin insan sağlığı üzerinde önemli faydaları bulunuyor. Bağırsak ve beyin sağlığına çok iyi gelirken ceviz sperm kalitesini de artırıyor.  Faydaları saymakla bitmeyen cevizin yenide faydaları da ortaya çıktı. Güney Avustralya Üniversitesi bilim insanları, “Nutrients” dergisinde yayımlanan araştırmalarına göre ceviz, stres seviyesini düşürüyor, ruhsal dengeyi güçlendiriyor ve uyku kalitesini...

Zeytinyağının sağlığımızdaki faydaları araştırmalarda kanıtlandı. Journal of The American College of Cardiology dergisi, günlük yarım yemek kaşığı zeytinyağı tüketiminin kalp hastalıklarından kansere, nörolojik rahatsızlıklardan solunum problemlerine kadar pek çok ölüm riskini azaltabileceğini belirtti. Artrit, eklemleri etkileyen iltihaplı bir hastalık grubudur. Eklemlerde ağrı, sertlik, şişlik ve hareket kısıtlılığına neden olabilir. Yaşa...

Yumurtanın besin değeri, özellikle de kolin, beyin sağlığı için hayati önem taşımaktadır. Kolin, beyin hücrelerinin sağlığına katkı sağlar, sinir iletimini ve hafıza işlevlerini destekler. Ayrıca, Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatma potansiyeline sahiptir. Son araştırmalar, yumurtada bulunan kolinin Alzheimer’a karşı olumlu etkileri olabileceğini göstermiştir. Yaşlanma sürecinde beyin fonksiyonlarının azalmasını önlemeye yardımcı olabileceği...

Rains to You’nun Yaptığı Araştırma: Duşta İdrar Yapmak Pratik hekim Dr. Hana Patel, Rains to You ile birlikte duşta idrar yapmanın etkilerini araştırdı. Pelvik Taban Kaslarını Gevşettiği Kanıtlandı Patel, bazı kültürlerdeki gibi oturarak veya çömelerek idrar yapmanın pelvik taban kaslarını gevşettiğini ve mesanenin daha iyi boşaltılmasına yardımcı olabileceğini belirtti. Bu...

Kuru Eriklerin Çok Yönlü Faydaları Kuru erikler, günlük beslenmede etkili bir çözüm sunar. Prebiyotik lifleri sayesinde şişer ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırarak kabızlıkla mücadelede yardımcı olur. Sadece sindirim sorunlarına iyi gelmekle kalmaz, kuru erikler ayrıca güçlü antioksidanlar ve vitaminler içerir. Bağışıklığı güçlendirir, cildi besler ve kalp sağlığını destekler. Diyetisyenlerin Önerdiği Ek...

Bazı Besinleri Havayla Alıyoruz Newcastle Üniversitesi ve RMIT Üniversitesi’ndeki araştırmacılar heyecan verici bir keşifte bulundular: İyot, çinko, manganez ve bazı vitaminler gibi bazı besinleri solunum yoluyla alabiliyoruz. Bu, özellikle deniz kenarı gibi iyot bakımından zengin bölgelerde yaşayan kişilerin daha iyi beslenme düzeylerine sahip olduğunu gösteriyor. İnsanlar günde yaklaşık 9 bin...