depresyonun

Kış aylarında günlerin kısalması ile birlikte birçok insanın ruh halinde yıpranmalar yaşanıyor. Güneş ışığının azalması enerjiyi, motivasyonu ve mutluluğu söndürüyor.  Ancak biliminsanları, karanlık depresyonu aydınlatan buluşun aslında yıllardan beri kolaylıkla satın alınabildiğini söylüyor. Güneş ışığı lambalarıyla geçireceğiniz 30 dakika, depresyona çare oluyor. MEVSİMSEL DEPRESYONUN NEDENİ NE? British Columbia Üniversitesi’nden depresyon...

Uzman Klinik Psikolog Tuğçe Çolakoğlu, sabahları kalkmakta zorlanmanın depresyonun erken işaretlerinden biri olabileceğini belirterek, “Depresyon, günümüzde en sık görülen duygu durum bozukluklarından biridir. Depresyon, kişinin yalnızca duygusal durumunda değil, günlük faaliyetlerini yapmasını önleyebilecek şekilde bedensel fonksiyonlarında da zorlanma yaşamasına sebep olabilir. Sabahları yataktan kalkmakta güçlük çekmek, günün ilk saatlerinden itibaren...

Yürüyüşün Ruh Hali Üzerindeki Etkileri Günlük yürüyüşlerin ruh hali üzerindeki etkilerini inceleyen bir araştırma, adım atmanın kalp sağlığıyla ilişkilendirildiğini, ancak depresyonla olan bağlantısının daha önce araştırılmadığını ortaya koydu. Araştırmaya göre, günde 5.000’den az adım atmak depresyon riskini artırıyor. Öte yandan, 7.500 adım atanlarda depresyon riski %42 azalıyor. Egzersiz uzmanı Lindsay...