Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte, hızlı ve etkili zayıflama yöntemleri arayışı artarken, sosyal medyada Japonya’dan gelen bir teknik büyük ilgi gördü. Sadece beş dakika, günlük bir havluyla yapılan ve beş kilo vermeye, karın bölgesini düzeltmeye ve sırt ağrılarını hafifletmeye yardımcı olduğunu iddia eden bu yöntem, Dr. Toshiki Fukutsudzi tarafından geliştirilmiş.
Dr. Toshiki Fukutsudzi’nin geliştirdiği ve “havlu egzersizi” olarak bilinen bu teknik, inanılmaz derecede basit. Yöntem, rulo haline getirilmiş bir havluyu sırtın altına yerleştirerek, günde beş dakika boyunca yerde yatmaktan ibaret. Geliştiricisine göre, bu pasif egzersiz, ter dökmeden, zahmetsizce, 30 gün içinde hem görünümü güzelleştiriyor hem de kilo kaybına yol açıyor.
Büyük Vaatler: Düz Karın, Düzgün Duruş ve Beş Kilo Kayıp
Dr. Fukutsudzi’nin “Tsubos Noktaları” adlı kitabında anlattığı yöntem, yoga pozlarıyla pasif gövde güçlendirmeyi birleştiriyor. Amaç, vücut duruşunu ve hizasını iyileştirmek. Yöntemin vaatleri arasında; leğen kemiği hizasının düzeltilmesi, omurganın doğru pozisyona getirilmesiyle bel ağrılarının hafifletilmesi, derin karın kaslarının uyarılmasıyla sindirim kolaylaşması ve kaburgalar arası bağların esnemesi yer alıyor. Bu pasif esneme ve dengeleme tekniği, karın bölgesini hedef alıp duruşu düzelttiği için dolaylı yoldan kilo kaybına ve daha ince bir görünüme katkıda bulunuyor.
Gerçekten Mucize mi? Uzman Uyarısı Var
Bu kadar basit bir yöntemin bu kadar büyük sonuçlar vaat etmesi, “plasebo etkisi mi yoksa gerçek mi?” sorusunu akıllara getiriyor.
Dr. Fukutsudzi önemli bir uyarıda bulunuyor: Bu yöntem, sağlıklı bir yaşam tarzının veya diyetin yerini tutmuyor. Kalıcı sonuçlar için dengeli beslenmenin ve kalori açığının şart olduğunu vurguluyor.
Deneyenler, “havlu egzersizi”nin mucizevi bir zayıflama yöntemi olmaktan çok, kişinin kendi vücuduna dair farkındalığını artıran bir yol olduğunu söylüyor. Yoğun yaşam temposunda, günde beş dakikada gelen rahatlama ve duruş düzeltme vaadi oldukça cazip. Belki de en büyük ödül, bir ay sonra duyacağınız o basit, değerli cümledir: “Harika görünüyorsun!”
