Magnezyum vücudumuzda solunum sistemimizden kas iskelet sistemine, kalp damar sağlığından uyku düzenlemesine kadar pek çok alanda hayati görevlere sahip olan bir mineraldir. Vücudumuzda ters giden bir şeyler varsa bunun nedeni çoğu zaman bazı vitamin ve minerallerin eksik kalmasıdır. Hangi vitaminin ya da mineralin eksik olduğunu kan testi vererek öğrenebilirsiniz ama magnezyum eksikliğinizin olduğunu kan testi vermeden nasıl anlayabileceğinizi biliyor musunuz? Bu belirtilere dikkat!
Özellikle geceleri ya da uyku halindeyken sık sık bacaklarınıza veya ayaklarınıza ani ve ağrılı krampların girmesinden şikayetçiyseniz magnezyum eksikliğiniz olabilir. Kas ve eklem kasılmaları magnezyum eksikliğinin akla ilk gelen belirtilerindendir. Ayrıca bir sorun olmamasına rağmen göz kapağınız atıyorsa bu da magnezyum eksikliğinin belirtisi sayılabilir.
Yorucu işler yapmasanız ya da yeterince dinlendiğinizi düşünseniz bile vücudunuzun enerjisini ir türlü yükseltemiyor ve gündelik işlerinizi yaparken bile çabucak yoruluyorsanız magnezyum eksikliği şikayetiniz olabilir. Magnezyum eksikliğinde gözlemlenen en önemli belirtilerden diğeri de bitkinlik ve genel kas güçsüzlüğü kabul edilir.
