Rahat bir uyku için sindirim sistemimizin düzenli çalışması çok önemli. Geleneksel tıptaki kadim bir baharat olan zerdeçal, uyku sorunlarını çözmede yardımcı olabilir. Uyku, gün içindeki aktivitelerimizi de etkileyen önemli bir faktördür.
Zerdeçalın faydaları zaten biliniyor. Uyku sorunları için de önerilen zerdeçal, süt ile karıştırılıp içildiğinde hem uyku düzenini hem de sindirim sistemini destekler. İçindeki kurkumin, bağışıklığı güçlendirir, sindirim sistemini rahatlatır ve uyku kalitesini artırır.
Bağışıklık sistemini güçlendirmesinin yanı sıra uyku düzenini de iyileştiren zerdeçallı süt, uzmanlar tarafından da tavsiye ediliyor. Asya’da yüzyıllardır kullanılan zerdeçal, günümüzde de popülerliğini koruyor. Soğuk havalarda bağışıklığı desteklemek için tüketilen zerdeçal, süt ile birlikte içildiğinde uyku sürecinizi de olumlu etkiler.
Kurkumin, güçlü bir antioksidan ve antienflamatuar etkiye sahiptir. Vücuttaki toksinlerle savaşarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve özellikle mevsim geçişlerinde üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağlar. Süt ile birlikte tüketildiğinde ise sıcak yapısıyla boğazı rahatlatır.
Mide asidini dengeleyen zerdeçal, süt ile birlikte mide duvarını kaplayarak yatıştırır. Bu ikili, şişkinlik ve mide yanması gibi sindirim sorunlarını düzenleyerek, gece boyunca rahat bir mide sağlar.
En önemlisi, uyku düzenini iyileştirmesidir. “Altın süt” olarak da bilinen zerdeçallı süt, yatmadan önce içilmesi önerilir. Kurkuminin beyindeki serotonin ve dopamin seviyelerini dengelediği, ruh halini iyileştirdiği ve stresi azalttığı bilinmektedir. Sütte bulunan triptofan ise melatonin üretimini artırarak doğal uyku döngüsünü destekler.
